맨 위는 아침 공복입니다.

중간거는 비타민과 물마시고. 운동하기 직전 수치구요.
(물한잔에 0.2 그람은 좀... 흑흑흑)

마지막이 운동 후 수치입니다.

운동은 점핑잭 200개 ( 1kg 아령 들고 )

마지막 수치 보이시나여?

엄청나죠??? 근육량이 대폭 상승했습니다.

식후에 재어본다면 다소 변동이 있을것으로 예상하나..

그래도 윈마이가 이렇게 내 몸상태의 변화를 알려준다는 것이

놀라울 따름입니다..

그래서 얻게된 내용은

1. 역시 근육 펌핑에는 증량이 답인듯...

2. 근손실 방지를 위해 단백질도 꼭 챙겨 먹어야 한다는 사실

이제. 윈마이를 믿고..

근육량키워가며 건강한 다이어트 계속 할꺼에요...






참고....
헬스장. 병원. 보건소 등의 6점식.8점식의 인바디와

체지방률이 다르게 나오는 이유는

일반적인 가정용 ( 발바닥에서 체지방측정 ) 은

하체의 체지방을 측정 후 몸무게와 비교를 하기때문에 % 로밖에

표시가 되지 않습니다.

정확한 체지방량을 알고 싶으시면. 6점식.8점식으로

체지방량이 kg 으로 나오는 기계를 사용하시면 됩니다.

가정용으로 제작된 보급형 체중계에서는 대략적인 체지방과 근육의 증감만 확인하시는 것으로 활용하시며 될 것 같습니다.