- 단풍나비
- 입문2018.01.08 21:2367 조회0 좋아요
01월 08일 (음식 872kcal, 운동 246kcal)
하루에 800칼로리만 먹는 건 운동을 병행하면서는 무리라고 판단
운동하는 날은 섭취 칼로리를 하루에 1000칼로리로 늘리기로 함
운동하는 날은 섭취 칼로리를 하루에 1000칼로리로 늘리기로 함
- 음식
- 운동
872/ 2123
246/ 353
성공
(1144)
아침식사 : 200kcal (22.94%)
| 자몽 | 90kcal |
| [카페베네] 카페라떼 | 110kcal |
점심식사 : 375kcal (43.00%)
| [정인혜도시락] 귀리찰보리영양밥&비프스테이크 | 375kcal |
오후 간식 : 7kcal (0.80%)
| [닥터리브] 곤약젤리 복숭아 | 7kcal |
저녁식사 : 290kcal (33.26%)
| [서브웨이] 터키샌드위치 | 290kcal |
운동 : 246kcal
| 스트레칭 | 80kcal |
| 폴댄스 | 166kcal |
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