다이어트

도전성공기
입문2018.01.09 21:5969 조회0 좋아요

Q.다이어트 식단

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아이 출산하고 인생 최대 몸무게를 찍었어요.
아이가 커서 이제 운동 시작하고 식이조절하려는데
아침 사과반개+우유1잔
점심 보통 식사
저녁 닭가슴살+고구마1개
이렇게 먹으면서 운동하는게 어떤가요..?
너무 무리한 목표인지 고민됩니다!

출산 후 운동하셔서 살 빼신 분들 조언 부탁드려용~^^

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댓글리스트

다신

잘하지이
01.09 23:13
식사를 너무 갑자기 줄이게 되면 몸무게는 빨리 빠지나 요요나 폭식이 올 가능성이 있어요. 그래서 아침은 고구마 두유 혹은 닭가슴살 샐러드+ 고구마를 드시고 점심은 드시고 싶은거 1/2 드시고 저녁은 샐러드 혹은 과일 혹은 고구마+ 닭샐러드 드시는거 추천해요!
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