- 0힝구0
- 초보2018.01.10 11:00163 조회0 좋아요
Q.유지어터분들 도와주세요!!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 슬슬 끝내고 유지기로 돌입하려고 합니다.
운동은 줄넘기 3500~5500개, 플랭크(얼마 못버텨서 1분동안 여러번 나눠서 합니다), 하체 스트레칭 정도로 줄넘기는 매일 먹는 양에 따라 달랐어요.
식단은 그냥 곤약밥 일반식으로 먹되 매일 1200kcal는 넘지 않도록 먹었구요.
유지기에도 운동을 하라길래 어떻게, 무슨 운동을 해야 할지 모르겠어서 질문 드립니다!
식단도 다이어트 때 먹는것처럼 먹으면 되는건지, 아님 줄여야 하는건지 잘 모르겠어요ㅠㅠㅠ
운동은 줄넘기 3500~5500개, 플랭크(얼마 못버텨서 1분동안 여러번 나눠서 합니다), 하체 스트레칭 정도로 줄넘기는 매일 먹는 양에 따라 달랐어요.
식단은 그냥 곤약밥 일반식으로 먹되 매일 1200kcal는 넘지 않도록 먹었구요.
유지기에도 운동을 하라길래 어떻게, 무슨 운동을 해야 할지 모르겠어서 질문 드립니다!
식단도 다이어트 때 먹는것처럼 먹으면 되는건지, 아님 줄여야 하는건지 잘 모르겠어요ㅠㅠㅠ
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