01월 11일 (음식 1504kcal, 운동 373kcal)
1504/ 1578
373/ 263
아침식사 : 360kcal (23.94%)
돼지고기김치찌개 | 96kcal |
쌀 흑미 현미 | 264kcal |
오전 간식 : 50kcal (3.32%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
점심식사 : 338kcal (22.47%)
[GS25] 매콤제육김밥 | 335kcal |
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 | 3kcal |
저녁식사 : 644kcal (42.82%)
쌀 흑미 현미 | 88kcal |
떡볶이 | 210kcal |
오징어볶음 | 158kcal |
오징어튀김 | 118kcal |
삶은 계란 | 38kcal |
돼지고기김치찌개 | 32kcal |
야식 : 112kcal (7.45%)
[빙그레] 오색오감하프요거트 딸기 | 112kcal |
운동 : 373kcal
싯업 | 38kcal |
레그레이즈 | 23kcal |
크런치 | 9kcal |
플랭크 | 10kcal |
만보걷기 | 229kcal |
스쿼트 | 17kcal |
덩키킥 | 12kcal |
브릿지 | 12kcal |
플랭크 | 10kcal |
러시안 트위스트 | 6kcal |
시저킥 | 7kcal |