다이어트

Q.근력운동 슬슬 시작하려하는데

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

유산소만하니 체지방과 함께 근육량도 줄어서 기초대사량이 위험하네요!

슬슬 근력운동도 병행할까하는데 몸이 적응하도록 사이클과 런지 피티(팔벌려뛰기) 스쿼트 플랭크 정도 하면 될까요? 이것들 근력운동 맞겠죠??

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

바굥미
01.15 17:44
런지나 스쿼트 플랭크는 근력운동 맞구요,
팔벌려뛰기나 사이클은 유산소 운동이라고 봐야합니다.

날마다 상체,하체,복근 등 나눠서 근력운동 하시구요,
운동들은 홈트레이닝 게시판에 가면 여러가지 운동법이 나와있습니다^^
답글쓰기

채택된 답변

공감 0

이전/다음페이지

신고 사유를 선택해주세요.

신고 사유를 선택해주세요.

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

view-top