다이어트

Q.밤에 다이어트 도와주세요

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밤10시출근이고 7시퇴근이에요
오후에 일어나면1~2이고 그때일어나먄 배고파서군걸질하고 다시자요 가계가면 밥도먹고 세젹에도 밥을먹고 집와서도 밥을먹어요 어뜩해 해야될까요

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댓글리스트

나는빠리의택시운전사
01.19 14:11
생활 리듬에 맞춰서 밥을 드시는건 어떨까요? 보통 10시 취침을 기준으로 6시 이전 밥 먹는걸 안된다고 한다면 보통 주무시는 시간 기준으로 4시간 전부터는 물만 먹는 방법같은거요! 저도 예전에 생활리듬 깨졌을 때 취침시간 최대로 맞추고 자는 시간 기준으로 식사시간 맞췄어요~!!
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