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단백질은맛있어
지존
2018.01.25 21:53
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지존
단백질은맛있어
01.25 23:26
아아미이
음, 2주차까진 죽는구나 싶었는데
물도4리터씩마시구 그러니까 적응이되더라구요
다이어트가 죽을힘을다해서 하지않으면
성공못하자나요ㅜㅜㅜ
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아아미이
01.25 23:25
단백질이좋아
으아....
어떻게 버티세요.....
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지존
단백질은맛있어
01.25 23:24
아아미이
의지싸움이자나요ㅜㅜ
저는 매일매일 3만보를뛴답니다
1달에 100만보씩는거같아요ㅜㅜㅜ힘들어요
그러곤 칼로리는 800이하로먹구
탄수화물은 거이 안먹습니다ㅜㅜ
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초보
아아미이
01.25 23:23
단백질이좋아
지속력도 감량정도도 정말 대단하세요.. 의지도 강하시고 실천력도 강하시네요.. 저도 자극받아서 열심히 해야겠어요 ㅜㅜ
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지존
단백질은맛있어
01.25 23:21
아아미이
네..65일차인데
184 106에서
지금은75로 31키로감량했어요
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초보
아아미이
01.25 23:19
단백질이좋아
으아아 운동을 완전 오래하시네요!!!! 대단하세요~~
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지존
단백질은맛있어
01.25 23:17
아아미이
저는 하루에 유산소 3시간 근력55분 꾸준히하고있습니다
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초보
아아미이
01.25 22:38
단백질이좋아
오오! 근력 대신 유산소로 대체하시나요? 아니면 비율상 유산소를 더 많이 하시나요?
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지존
단백질은맛있어
01.25 22:36
아아미이
아ㅎㅎ 저는 유산소를 엄청많이하는것같아요
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초보
아아미이
01.25 22:25
저는 매일 40분씩 걷는데요. 요새 강추위에 걸으니까 칼로리 소모가 훨씬 더 심한 것 같아요.
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