- 바굥미
- 지존2018.01.26 01:31106 조회0 좋아요
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01월 25일 (음식 1341kcal, 운동 295kcal)
- 음식
- 운동
1341/ 1578
295/ 263
성공
(270)
아침식사 : 266kcal (19.84%)
| [남양] 맛있는 우유 GT 저지방 | 42kcal |
| [켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 | 159kcal |
| 바나나 | 65kcal |
오전 간식 : 12kcal (0.89%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 12kcal |
점심식사 : 401kcal (29.90%)
| 콩밥 | 172kcal |
| 영미표두부강된장 | 150kcal |
| 양배추찜 | 36kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 갓김치 | 14kcal |
| 양념고추장아찌 | 17kcal |
오후 간식 : 180kcal (13.42%)
| [롯데] 애플쨈쿠키 | 50kcal |
| 사과 | 130kcal |
저녁식사 : 446kcal (33.26%)
| 콩밥 | 215kcal |
| 영미표두부강된장 | 80kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| 토마토소스 | 11kcal |
| 새송이버섯 | 16kcal |
| 데친브로콜리 | 17kcal |
| 오징어 데친것 | 22kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 오뎅볶음 | 56kcal |
야식 : 36kcal (2.68%)
| 딸기 | 36kcal |
운동 : 295kcal
| 스탠딩 니업 | 9kcal |
| 사이드밴드 | 24kcal |
| 싯업 | 42kcal |
| 시티드로우 머신 | 38kcal |
| 랫풀다운머신 | 23kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 30kcal |
| 스쿼트 | 30kcal |
| 덩키킥 | 22kcal |
| 브릿지 | 22kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
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