밤엔 대체음식을 먹어요 토마토나 저지방 우유는 밤에 먹어도 바로 잠들지만 않으면 오히려 자는동안 신진대사를 촉진시켜 대사량을 높혀준대요 과자나 빵같은건 주 1,2회 소량으로 아침에 먹어요 다이어트 방법중에도 아침에 단음식을 먹으면 하루종일 식욕억제가 잘되고 스트레스 지수를 낮춰 롱런하는 다이어트를 할 수 있대요 한달에 두번 과식하지않는 한에 점심으로 진짜 먹고싶었던 음식 1인분 치팅데이로 먹어도 되구요 참는것만이 능사가 아니예요 먹고싶은거 스스로 조절만 가능하다면 얼마든지 먹으며 해도 빠져요
정석
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