01월 30일 (음식 1349kcal, 운동 838kcal)
1349/ 1615
838/ 269
아침식사 : 375kcal (27.80%)
[즙쟁이] 케일사과주스 | 20kcal |
김치볶음밥 | 111kcal |
오뎅볶음 | 56kcal |
새송이버섯볶음 | 73kcal |
너비아니 | 115kcal |
점심식사 : 427kcal (31.65%)
현미찹쌀밥 | 174kcal |
다노닭 | 119kcal |
하루한끼샐러드 (드레싱 포함) | 35kcal |
새송이버섯볶음 | 36kcal |
블랙올리브 | 63kcal |
오후 간식 : 168kcal (12.45%)
추운날엔 왜 단게 땡길까...
아님 ㅅㄹ 전이라 그란가??
호떡 | 61kcal |
[CJ] 오하루 자연가득 석류즙 | 30kcal |
[크라운베이커리] 모카크림빵 | 36kcal |
맥반석 구운계란 | 41kcal |
저녁식사 : 343kcal (25.43%)
현미찹쌀밥 | 132kcal |
콩자반 | 15kcal |
간장새우 | 70kcal |
오뎅볶음 | 28kcal |
시금치나물 | 28kcal |
깍두기 | 14kcal |
돈까스 | 56kcal |
운동 : 838kcal
싸이클 실내자전거 | 175kcal |
스트레칭 | 120kcal |
싯업 | 49kcal |
레그레이즈 | 19kcal |
크런치 | 28kcal |
플랭크 | 90kcal |
스쿼트 | 44kcal |
덩키킥 | 34kcal |
브릿지 | 34kcal |
힙업 | 80kcal |
슬림한 허리운동 2 | 60kcal |
레베카가슴라인지방불태우기 | 105kcal |