여학생입니다. 방학중이구요 163 / 60.2

전부 답변이 아니더라도 감사하겠습니다ㅜㅠ 아시는부분 한두가지라도 부탁드려요..ㅠ

다이어트에 대한 기초상식.. 뭐 물을 많이 마셔라, 6시이후에는 음식을 입에 대지를 말아라 이런건 아는데 자세한걸 하나도 모르겠어요 예를 들어서 근력운동이나 유산소운동은 대체 언제 어떻게 어떤몸에 맞게 운동을 하는지 모르겠구요 식단도 사실 잘 모르겠어요 닭가슴살이나 이런건 학생이라서 못 먹구 집밥먹거든요... 밥을 줄이긴했는데 음식을 많이 안 먹으면 요요온다 하지만 운동을하면 요요가 오지않는다 음... 무슨말인지 하하.... 적게먹고 운동하면 요요가 오지않는건가싶고.... 대체 뭔지 모르겠어요 몇칼로리를 먹고 몇칼로리를 운동하고... 다이어리를 쓰는데 먹은칼로리 - 운동칼로리 해서 x칼로리 이하가 나오면 성공이더라구요 근데 적게먹고 적게 운동하면 요요가 오는건가요? 잘 모르겠어요

운동을 해보려는데 솔직히 헬스장은 비싸고 좀 무리일거같아서 밤마다 운동장 몇바퀴씩 걸어다닐까 생각중인데요 괜찮을까요? 얼마나 걸어야할까요..?
막 인터넷에 이런저런운동! 하면서 영상이 많은데 그런것들도 괜찮은건가요?
스쿼트가 좋은 운동이라는데 어떤점에서 좋은 운동인가요? 얼마나 해야할까요?

질문이 너무 많아서 죄송합니다... 끝까지 읽어주셔서 감사합니다!