다이어트

Q.헬스장 다닐건데...

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요 여학생입니다 살을 빼는 게 목적이구 헬스장을 2시간씩 일요일 빼고 매일 다닐 예정인데 운동을 어떻게 해야하는 지 모르겠어요ㅠㅠ 어떤운동을 얼마나 해야할까요 유산소랑 근력 둘 다 해야할까요?

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2014.07.28 배너 추가

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채택된 답변

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JNPIG
10.07 21:17
둘다 중요한 역활을 하는 기특한 아이들이예요 ㅎㅎ
제 기준으로 설명드리면
유산소는 칼로리 소모용
근력은 몸메를 다듬어 주며 요요 방지
이여서요 ㅎㅎ 두가지다 중요해요!!
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95에서55가되자
10.05 21:10
졔발성공 유산소로는사이클이랑런닝머신30분씩총1시간해주고
근력운동으로는헬스장에있는운동기구
다리운동이랑팔운동하는거하고아령도해줘요!!!가끔은매트운동도합니댜!!!
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