- zxnlcl
- 초보2018.02.02 00:02182 조회0 좋아요
Q.다이어트 식단&운동
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한달간 빡세게 다이어트 해서 군살좀 제거해보려는데
9시에 기상해서 비타민먹구 헬스장가서 10시부터 공복운동으로 다신트레이너 한달 체중감량챌린지랑,
레베카 복근, 팔뚝홈트, 런닝 30분하고 12-1시에 바나나랑 달걀로 점심먹고 4- 5시에 저녁으로 단백질쉐이크먹고
다시 6시쯤 운동장가서 줄넘기1500 점핑잭100 달리기30분 하려는데 운동량이 부족하나요...? 살이 빠질까요???
9시에 기상해서 비타민먹구 헬스장가서 10시부터 공복운동으로 다신트레이너 한달 체중감량챌린지랑,
레베카 복근, 팔뚝홈트, 런닝 30분하고 12-1시에 바나나랑 달걀로 점심먹고 4- 5시에 저녁으로 단백질쉐이크먹고
다시 6시쯤 운동장가서 줄넘기1500 점핑잭100 달리기30분 하려는데 운동량이 부족하나요...? 살이 빠질까요???
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