- 물개장수
- 초보2018.02.02 08:54134 조회0 좋아요
Q.포만감 좋은 음식 추천해주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침 바나나 1개, 저지방우유200ml
점심 상추50g, 파프리카40g, 닭가슴살100g, 아몬드브리즈 1팩
저녁 흰자 두개, 저지방 요거트100g
이렇게 먹는데 왜인지 점심먹고는 힘이 안나는데 흰자 먹은 저녁이 운동하기 더 수월하고 그렇더라고요...포만감도 오래가고ㅠㅅㅠ
흰자처럼 칼로리 낮고 포만감 오래가는 것 추천해주세요~!! 흰자를 두 끼 먹으면 물릴거 같아서용
점심 상추50g, 파프리카40g, 닭가슴살100g, 아몬드브리즈 1팩
저녁 흰자 두개, 저지방 요거트100g
이렇게 먹는데 왜인지 점심먹고는 힘이 안나는데 흰자 먹은 저녁이 운동하기 더 수월하고 그렇더라고요...포만감도 오래가고ㅠㅅㅠ
흰자처럼 칼로리 낮고 포만감 오래가는 것 추천해주세요~!! 흰자를 두 끼 먹으면 물릴거 같아서용
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