매번 실패한 다이어트..
여자라면 평생이 다이어트와 싸움이 아니겠는가..싶다
이번엔 기필코 다이어트에 성공하리라(-9kg빼는게 목적)
~~ 하구선 젤 힘든
식단 칼로리 조절부터 시작하였네요
아침 눈떠서. 미지근한물 한잔 마셔주고 패스~
카페를 운영중이라 출근해 아메리카노 (10kcal)한잔..
중간중간 스트레칭하며. 깔라만시 원액(10kcal)40ml
물 450ml에 타서 마셔줍니다
점심시간엔 주문해서 먹는 김치 없는ㅡㅡ
저염식.저칼로리 도시락(300~340kcal)으로 배채우기.
카페 일하면서 생각나는데로 스트레칭 조금씩해주고
5시 퇴근길에 아메리카노 (10kcal)마시며
이른저녁으로 샐러드(35.2kcal)먹고
운동으로
딥다라인 30분
스트레칭 30분
요렇게 2틀을 시행했는데.ㅜㅜ많이 먹던 식습관을 바꿔야하니 힘들고 속이 느끼해 당장이라도 김치 쫙쫙 찢어서 밥에 얹혀서 먹고싶은 마음도 굴뚝같으나..ㅜㅜ
열심히 해야죠..꼭
오늘 아침 물한잔 먹고 잰 몸무게가 헉 1kg이 빠졌네요..
쭈~~~욱..이어가길..바라면서 오늘도 화이팅~~^^