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  • 아기벵이
  • 초보2018.02.03 11:4475 조회0 좋아요
02월 02일 (음식 1363kcal, 운동 233kcal)

  • 음식
  • 운동

1363/ 1473

233/ 245

성공
(98)

점심식사 : 372kcal (27.29%)
[파리바게뜨] 단팥도넛 320kcal
[매일] 바이오 플레인 요거트 52kcal

오후 간식 : 266kcal (19.52%)
가슴이콩닭 치즈맛 닭가슴살 소세지 95kcal
[오리온] 초코파이 171kcal

저녁식사 : 217kcal (15.92%)
아나고 108kcal
삶은 계란 63kcal
초장 42kcal
깻잎 2kcal
배추김치 2kcal

야식 : 508kcal (37.27%)
훌랄라 참숯 핫 바베큐 치킨 149kcal
훌랄라 참숯간장바베큐치킨 174kcal
생맥주 185kcal

운동 : 233kcal

스쿼트 20회 5세트
사이드 레그레이즈 좌우 각각 15회 5세트
힙 익스텐션 좌우 각각 10회 5세트
와이드 스쿼트 15회 5세트

스쿼트 44kcal
사이드레그레이즈 88kcal
힙 익스텐션 18kcal
와이드 스쿼트 33kcal
싸이클 실내자전거 50kcal

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