다이어트

Q.스쿼트를 하려고 하는데 자세를 잘 모르겠어요ㅠㅠㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

스쿼트를 하려고 하는데 자세를 어떻게 잡아야되고 일어설때도 잘 모르겠어요ㅠㅜㅜ 방금도 30번 했는데 이게 맞는건지 틀린건지 허벅지가 땡기는 느낌도 나고.. 그리고 제가 유연성이 엄청 없어서 뭘해도 뻣뻣한데ㅠㅠㅠㅠ 스쿼트 하는 자세 정확하게 알려주세요ㅠㅠㅠㅠ

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

고독한다이어터*
02.04 22:42
발을 어깨너비로 벌리시고 엉덩이를 뒤로 뺀상태로 균형 잡으시면서 무릎이 발끝을 넘어가지 않게 하세요 ! 무릎이 발 끝으로 나가게되면 허리에 무리가 간다고해요 . 가장중요한건 스쿼트를 할때 허리 C자 곡선 유지하는거니까 기억하세요 !
답글쓰기