아침은 안먹구 점심은 회사에서 젓가락으로 밥 열번만 먹습니다. 반찬은 가리지는 않구요
간식은 가끔 5칼로리 워터젤리 저녁은 무첨가 두유 1팩 아니면 닭가슴살곤약파스타먹고 점심을 4시쯤 늦게먹은 날은 저녁 안먹어요.
운동은 월요일부터 목요일까지는 주짓수 40분쯤하고 스트레칭 10분정도
금요일부터 일요일까지는 40분정도 홈트레이닝해요 근력위주로..

2주정도 이렇게했구 4키로정도 빠졌습니다. 엄청 힘들거나 그렇진않은데 몸에 두드러기가 났어요. 케톤증 증상인가 해서 저녁에 바나나1, 두유1 먹을까하는데 살이 안빠질까봐 걱정도되고 먹고싶은생각도 없는데 먹어야되나싶고 그러네요..