사진은 없네요
여러가지 식단들을 봤는데
집에서 지킬 수 있는 수준으로
나름대로 만든 식단입니다^^
실제로 거의 이대로 지켰구요^^


1일
아. 해독주스 사과반개
점. 닭가슴살 브로콜리 고구마
저. 닭가슴살 바나나1

2일
아. 해독주스 고구마 사과반개
점. 닭가슴살 고구마
저. 닭가슴살 야채샐러드

3일
아. 해독주스 고구마
점. 현미밥 일반반찬
저. 닭가슴살 바나나

4일
아. 해독주스 고구마
점. 닭가슴살샐러드 사과반개 고구마
저. 닭가슴살샐러드 토마토(바나나)

5일
아. 해독주스 고구마
점. 현미밥 일반반찬
저. 닭가슴살샐러드 고구마

6일
아. 해독주스 고구마
점. 바나나2개 고구마
저. 닭가슴살샐러드 사과반개

7일
아. 해독주스 고구마
점. 삶은계란2개. 바나나 사과반개
저. 닭가슴살샐러드

해독주스는 저는 찐당근 찐브로콜리 사과로 만듭니다
닭가슴살은 냉동 사다 넓게 펴서 찜기에 소금후추 약간해서 쪄서 먹었습니다
야채샐러드는 주로 양상추와 파프리카
소스는 시판저칼로리소스가 렌치소스 만들어서 먹었습니다^^