- bra****7
- 초보2018.02.08 10:25356 조회0 좋아요
한달 5kg감량!닭가슴살로 하루를 마무리~~
다여트 2개월차!
첨부터 식단을 줄이면 요요가 일어난다고해서
6개월 계획 20kg감량 목표!
*월:아침 점심 500kcal내로 식단/저녁 먹고 싶은걸로700kcal내로
*화~목:하루 600~800kcal 닭가슴살샐러드는 저녁으로
*금:한끼는 밥1끼식사하되 1,000kcal 내로
한달동안 5kg감량!
두달째는 칼로리를 더 줄이고 운동을 추가할 예정!핫팅!
첨부터 식단을 줄이면 요요가 일어난다고해서
6개월 계획 20kg감량 목표!
*월:아침 점심 500kcal내로 식단/저녁 먹고 싶은걸로700kcal내로
*화~목:하루 600~800kcal 닭가슴살샐러드는 저녁으로
*금:한끼는 밥1끼식사하되 1,000kcal 내로
한달동안 5kg감량!
두달째는 칼로리를 더 줄이고 운동을 추가할 예정!핫팅!
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