다이어트

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Q.유산소로만 체중 감량하면 무조건 요요오나요???

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

근력운동도 병행하고있긴한데 이제 개강하면 시간이 도저히안날것같아서 식단조절로 유지하려고 했거든요.. 무산소(걷기,줄넘기)로만 빼면 요요올까요??😂

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박경률
02.21 13:46
운동을 아예 안 해도 식단만 잘 조절한다면 요요는 오지 않습니다. 물론 운동은 건강한 다이어트를 위해 반필수적이니 운동은 짧게라도 하는 걸 추천드립니다. 운동을 못 한다면 식단이라도 최대한 적절하게 지키시고 요요는 섭취량이 소비량보다 초과하지 않는 이상 오지 않습니다.(오직 지방과 근육 무게의 관해서)
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