다이어트

Q.체지방은 줄이고 근육량을 늘리려면 어떻게 해야하나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 근육량은 표준 턱걸이인데 체지방량은 표준 후반이여서 체지방은 줄이고 근육량을 늘리려고 합니다 어떻게 하면 할수 있을까요?

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Love07
02.21 21:37
운동은 체지방 빼는 게 유산소, 근육 생기는게 무산소니까 두개를 적당히 조합해서 하심 되시구요,
두가지 고루 하실거면 유산소 55% 무산소 45%로 하시는 게 적당해요.
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