다이어트시 정말 추천!
부끄럽지만..화장실가는게 쉽지않았어요ㅠㅠ
무리하게 다이어트 하는건 아니었는데
탄단지섬 신경쓰면서 4끼 챙겨먹었거든요~~
그래서 유산균도 따로섭취했는데..노노😓

그러다 요거트들어간 오나오 만들어 먹으니
하루한번씩 화장실을 가게되었답니다ㅋㅋㅋㅋ
귀리로만든 오트밀과 요거트의 도움인것같아요

식단에서 화장실 이야기하니..쫌 이상한거같죠?
하.지.만
다이어트시 먹는것도 중요하지만 배출도 매.우.중.요
다들알고있었죠?ㅋㅋㅋㅋ
오나오는 포만감도 굿굿이라 둘다충족시켜준답니당

단백질이 부족하다 싶으면 사진처럼
계란을 먹거나 '단백할시간'을 나눠서 넣어요❤
아..지금배고픈데ㅜㅜ또먹고싶네요ㅋㅋㅋ