일단 지난 3일동안 만 보씩 걸었는데
너무 힘든거에요.. 고작 천천히 걸었을뿐인데
그동안 운동을 하도 안해서
집에오니 반죽음이되서 너무 힘든거있죠..
허리빠질것같고 너무 피곤하고 운동을 제대로
할 수도 없을만큼 살찌운게 화나고 그러네요ㅠ
일단 기간은 예전처럼 타이트하게 안잡고
천천히 빠지는대로 기간이 얼마나 되든
목표치에만 가려고 해요.
지금의 저는 걷기조차 힘든
초고도비만이라 강도 높은 운동은
무릎이나 허리나 몸에 무리가 심하게 올거 같은데
어떤 운동을 하는게 체중감량에 좋을까요?
식습관 조절도 3일째 나름 해오고있어요.
좀 체중이 빠지면 유산소운동이라거나
아쿠아에어로빅같은것도 생각중인데
괜찮을까요?