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  • 얌빈
  • 정석2016.01.23 23:0272 조회0 좋아요
01월 23일 (음식 639kcal, 운동 1036kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 242kcal (37.87%)

[동원] 쎈쿡발아현미밥 105kcal
닭가슴살 109kcal
할라피뇨 21kcal
양상추 7kcal

점심식사 : 219kcal (34.27%)

찐고구마 204kcal
레몬차 15kcal

저녁식사 : 178kcal (27.86%)
양상추 5kcal
사과 57kcal
몽키바나나 41kcal
수제 플레인 요거트 75kcal

운동 : 1,036kcal
카프레이즈 175kcal
L자 다리운동 300kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 3kcal
플랭크 6kcal
레그레이즈 192kcal
스트레칭 120kcal
보통 걷기 91kcal
책벅지 130kcal
스쿼트(세트) 19kcal

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