운동 거의안하고 식단위주관리로
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까지 5개월정도 걸렸어요,, 천천히 빼서 아직까지는 살처짐없고 초반이후 꾸준히 매달 3kg정도빼려고 일주일한번정도 치팅데이도 가지고 있어요ㅎ

주식은 현미밥100 g 이구요ㅎ
1월부터는 복직해서 출근중이라 사무실에도 밥만 챙겨가서 구내식당에서 반찬도 종류상관없이 100~200g정도 먹어요ㅎ

이제 슬슬정체기 올때되서 운동 시작중이구요ㅎ
여름전까지 앞으로 20kg정도 더빼면 건강 체중될듯해요ㅎ 저는 근육량이 많은편이라서표준체중인 63kg 유지가 최종목표입니다

79kg이하로 들어가서 비포에프터사진 더 확실히비교되는 사진도 찍어볼까 힙니디