다이어트

아가리다이어ㅌㅓ
정석2018.02.28 00:5095 조회1 좋아요

[다신 10기 필수미션] 2일차 등록 완료! (식단+운동)

2일차

몸무게 : 63.3

식단 : 아침_배 반쪽
점심_김치볶음밥 0.5인분
저녁_계란3개+치즈1장+에너지바

충동적으로 합리화시키면서 에너지바를 먹었네요..ㅠㅠㅠㅠ
간식을 정말 많이 먹다가 갑자기 확 끊어버리니 너무 힘드네요ㅜㅠ
아 그리고 토터치 질문이 있는데요
한발에 1회인가요 양발에 1개인가요?

지존

써니원!
02.28 22:55
저도 토터치 양발 1회로 해요
소식해서 칼로리바 괜잖을 듯해요. 너무 억눌러 식욕폭발하는 것보다 나아요~
간식은 콜라비, 오이, 토마토, 당근, 파프리카, 양배추 씹으면 다른 거 덜 먹고싶어져요
고구마라떼 느낌으로 고구마를 설탕 안 넣고 우유 갈아마시면 맛나요~ 녹차가루에 설탕 안넣고 우유에 섞어 먹으니 별로였어요 ㅎㅎ
콩에 우유 넣어 갈아마시거나 두유 먹으면 살 빠지는데 좋죠~
견과류는 하루에 한줌이하로 먹고 아몬드는 15알 정도 먹어주면 좋지요~ 그이상 먹음 칼로리 높아 살 안 빠져요~
계란흰자로 머랭내서 고구마(단호박) 넣은 빵도 좋아요. 잡곡통밀빵도 괜잖을 듯해요~
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정석

53미연!
02.28 17:43
간식 정말....저두 끊기 넘 힘드네용 ㅠㅠ 화이팅해용!
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다신

부영이
02.28 08:02
양발 1회에요~ㅎㅎ 간식때문에 힘드시면 삶은계란이나 요거트, 고구마 등 드셔요 그리고 저녁에 많이 안드셔서 에너지바 하나정도 괜찮은걸요~
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다신

너구리한마리
02.28 07:51
저도 양발에 1회 하고 있어요!
간식을 한번에 끊는게 어려우시면 건강식품으로 대체한다음 천천히 줄여도 좋아요
저는 견과류나 찐달걀, 반건조 고구마, 건망고, 배불리 젤리로 버텼어요! 동료들이랑 카페가도 스무디 대신 아메리카노에 시럽 조금 넣어서 먹어요. ㅎㅎ
한번에 갑자기 확 줄이려면 스트레스만 받고 금방 포기하더라구요. 한걸음씩 해보시어요!
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정석

50000원이라도복권당첨
02.28 07:02
저는 토터치 양발1회하고있어요.
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