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  • 엄마곰안뚱뚱해
  • 정석2018.03.01 07:0389 조회4 좋아요
[다신10기 필수미션]3일차 등록완료

두부 샌드위치?? 음ㅎㅎ 걍 두부만 먹기엔 입이 심심
그래서 두부는 기름 없이 후라이팬에 구웠고 닭가슴살과 양배추,그리고 원래 토마토를 올리고 싶었지만 집에 사과뿐 ㅠㅠ다시 마무리로 맨위에
두부 한장 덮어주고 ~^음~!식감 좋고 굿굿굿 ㅋ

요렇게 운동 하는 게 벌써 3 일째라니
내자신에게 기특하다 ^^

애들 다 재우고 미션운동 후 실내자전거 까지
타고 기분좋게 흘려본 땀 샤워하고
잠자리에 누웠는데 둘째따님. 열나신다ㅠㅠ
제발 아프질 않길 ~~~

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  • 엄마곰안뚱뚱해
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댓글리스트

지존
  • 써니원!
  • 03.04 01:24
  • 두부로 한거 좋네요~~
    식단 운동 모두 좋아요^^
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다신
  • 부영이
  • 03.01 14:38
  • 나만의비타민 플랭크 자세는 넘나 부럽습니다! 👍 마일리사이러스 다리운동 보시면 스쿼트랑 와이드스쿼트 나와요~ 그 자세 따라서 해보세요 전 허리가 안좋아서 좀 많이 숙이고 하거든요
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정석
  • 엄마곰안뚱뚱해
  • 03.01 14:36
  • 부영이 어머머머. 정말 감사해용 왜 요새 무릎이 아픈가 했어요ㅠㅠ
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다신
  • 부영이
  • 03.01 14:32
  • 두부샌드위치 저도 해먹어봐야겠어요!
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다신
  • 부영이
  • 03.01 14:32
  • 스쿼트 하실때 허리나 무릎 안 아프세요? 다리 구부렸을때 무릎이 발끝을 넘어가면 무릎에 무리가 많이 가요 허리를 직각으로 유지하시는것보다 엉덩이를 뒤로 더 밀어보세요(오리궁뎅이처럼)
    허벅지, 엉덩이에 자극이 간다면 맞게 운동하시는거에요~
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