2월12일부터 식단조절,만보걷기,근력운동을 슬쩍슬쩍병행하여 제목에서 어필했듯이 의지와끈기,노력으로 지금3주만에 7kg을감량했습니다 하지만 대학생분들은 공감하시겠지만 개강하면 개강파티나신입생환영회등 여러행사들이 있기도하고 식단조절도많이힘들어집니다 그러던중 이체험단을알게되었고 때마침 지금정체기에있고 단백질쉐이크를 한번도 섭취해보지않은 저로서는재밌을것같고 새로운도전이라는생각이들어 신청하게되었습니다 제가 만약 체험단에 선정된다면 식단,운동부분에서말씀드리겠습니다
<식단>
1.아침은 무조건비트해독주스를마시겠습니다!
2.점심은 편의점에간다면 샐러드나계란 과일과같은 다이어트식품을찾아먹을것이고 식당에간다면따로집에서뮤즐리를챙겨가우유나두유를먹겠습니다 그래야객관적인결과를도출할수있을것같기때문입니다
왜냐하면일반식은 반식한다고해도양이매번달라지기때문입니다 그리고 토,일은알바를하기때문에알바장에서샐러드를먹겠습니다
3.저녁은 최대한 탄단지를 챙길수있도록 노력하겠습니다 또한 야식은절대금하겠습니다!
4.간식은 방울토마토나견과류두유로대체하겠습니다!
5.물은 2L이상마시겠습니다!
<운동>
1.운동은 항상일정한운동으로 1주일을해야 객관적인결과를 얻을것같아 다음과 같은 운동을하겠습니다
(레베카루이즈팔+복근+다리+강하나하체스트레칭)
2.개강을하기때문에만보걷기는힘들것같기때문에 그래도5천걸음은매일7일간걷겠습니다

식단과운동은이렇게하고 만약행사가잡힌다면
식단에서단백질쉐이크를섭취할것이고 그외의모든경우에는 공평한결과를도출할수있도록 운동 후 단백질쉐이크를섭취하겠습니다!

제가만약체험단에선정된다면 도전성공의기쁨을통해 어떠한힘든일이든 잘헤쳐나갈수있을것같고 저는 이미의지와 노력으로7kg를빼왔기 때문에7일의 이 도전을 잘성공할수있습니다😁
이 긴글을 읽어주셔서 정말감사합니다🤗

※참고로 161.8 62.8kg에서 현재55.5kg으로감량중입니다!