다이어트

할수있다아자아
초보2018.03.06 14:30104 조회0 좋아요

Q.몸무게 70-80kg 이신분들 !! 궁금해요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 몸무게가 나가니까 무릎이 약해요ㅠ

유투브나 영상보고 마일러...어쩌고 허리운동처럼
효과있는 근력영상 소개 부탁드려요

대신 최대한 무릎에 무리 안가는걸로요ㅠㅠ

할수있다아자아
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체중이 잘 안빠지네요 ㅠ

1 112 신전떡볶잉

인바디를 했는데 부정확한것 같아요..

1 140 흐지나아

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할수있다아자아
03.06 15:23
비밀 댓글 입니다.

비밀
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뚠뚠@
03.06 14:48
저는 허리도 안좋은편이고 복부랑 상체살이 어마무지해서 무릎아래로 약해서 아직 운동은 무리다싶어 식단으로 감량후 운동시작하려고 해요 대신 천천히 걷기나 스트레칭(유투브영상)으로 운동을 준비하는 기간을 갖고잇어요(감량되는중) 그동안 운동을 안햇으니 갑자기하면 무리가올까봐요 뭉쳐잇던 근육들을 이완시켜주고 운동하시는방법도 추천해용
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