- 라니7
- 초보2018.03.07 09:2889 조회0 좋아요
1일 03월 06일 (음식 1392kcal, 운동 460kcal)
운동도 뭐든 7일을 못 넘기고 꾸준히 못하는 나를 위해!!
10일 프로젝트~!
주5회이상 운동으로! 도전!!!
1일차
헬스장 : 스트레칭-개구리1.2단계30회-마운틴클라이밍10개-플랭크30초×5-케틀벨스윙25개×8-자전거50분-스트레칭5분
집 : L자다리20분
10일 프로젝트~!
주5회이상 운동으로! 도전!!!
1일차
헬스장 : 스트레칭-개구리1.2단계30회-마운틴클라이밍10개-플랭크30초×5-케틀벨스윙25개×8-자전거50분-스트레칭5분
집 : L자다리20분
- 음식
- 운동
1392/ 1987
460/ 331
성공
(724)
아침식사 : 255kcal (18.32%)
| 딸기우유 | 255kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.29%)
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 645kcal (46.34%)
| [서브웨이] 클럽샌드위치 | 387kcal |
| 리코타치즈샐러드 | 258kcal |
저녁식사 : 488kcal (35.06%)
| 오렌지 | 88kcal |
| 호두과자 | 400kcal |
운동 : 460kcal
스트레칭-개구리1.2단계30회-마운틴클라이밍10개-플랭크30초×5-케틀벨스윙25개×8-자전거50분-스트레칭5분
집-L자다리20분
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 케틀벨 스윙 | 300kcal |
| 플랭크 | 60kcal |
0
60
