안녕하세요! 앵그리바디 밀크프로틴 1일차 리뷰입니다 :)

3월 8일 오늘부터 시작이에요. 운동 다녀온 후라 리뷰가 조금 늦어졌네용.

지금 마시면서 쓰고있어용 ㅋㅋ

짜잔-

배송은 오후 4시경에 받았습니다.

오자마자 뜯어서 7포 들어있는 거 확인했어요.

☞ 포장지 박스에 영양성분표가 있으면 좋았을 거라는 생각을 해봤습니다!

우선, 저녁을 따로 먹고 운동 다녀온 후에 먹기로 하고 잠시 놓아둡니다 ㅎㅎ

자, 그럼 오늘의 식단을 써볼게요.

1. 3월 8일 식단

[아침] 그린스무디

- 바나나, 딸기, 케일, 카카오닙스, 물

(까먹고 사진을 못찍어서 체험단 모집 글에 올렸던 스무디 사진을 가져왔어요 ㅠㅠ)

[점심] 일반식(한식)

- 비빔밥(잡곡밥 2/3공기, 나물, 닭가슴살 100g, 계란후라이)

- 시금치 두부 된장국

- 단무지 무침

- 김

▶ 닭가슴살 100g으로 단백질 24.5g 섭취

[저녁] 닭가슴살 샐러드, 고구마

- 고구마 100g

- 닭가슴살 샐러드(닭가슴살 100g, 샐러드야채, 토마토)

- 샐러드 드레싱(올리브오일 1큰술, 발사믹식초 1큰술)

▶ 닭가슴살 100g으로 단백질 25.5g 섭취

[운동 후] ★앵그리바디 밀크프로틴 1포★

▶ 밀크프로틴 1포로 단백질 21g 섭취

▶ 오늘 단백질 총 섭취량: 약 71g!!!

다음으로, 체중기록을 해볼게요.

체중계는 체성분 분석이 가능한 체중계를 이용했습니다.

2. 체중기록

저는 체지방이 굉장히 많고, 근육은 적은편이에요. 때문에 기초대사량도 낮아요.

기초대사량을 높이기 위해서 체지방을 줄이고 근육량을 늘려야하죠.

그러기 위해서 단백질 섭취가 필수고 알맞는 운동을 해야해요!

단백질 섭취는 하루에 몸무게의 1~1.5배만큼 먹어야 한다고 해요.

그래서 저는 하루에 총 약 70g정도 섭취해야 하죠.​​

닭가슴살로는 버거울 때가 있는데, 밀크프로틴을 먹으면서 제 몸에 맞는 섭취량을 채워보고 7일동안 지켜보려고 해요!

3. 섭취 소감

밀크프로틴 분말과 함께 물, 두유, 우유를 활용하여 섭취할 수 있는데요!

저는 물과 함께 먹어봤습니다.

쉐이커 통에 가루와 물을 넣고 열심히 흔들어줬습니다.

말 그대로 밀크+초코 맛이에요ㅋㅋㅋ

물에 타서 그런지 밍밍한 맛인데, 나쁘지 않은 정도에요!

달지 않아서 건강하겠구나- 하는 느낌이랄까요.

들이킬때는 초코향 물이 들어오는 것 같은데, 목으로 넘길때는 또 분유같은 맛이 나요!

거부감 없이 잘 마셨습니다 ㅎㅎ!!

다음엔 두유나 우유를 활용해서 먹어볼게용!