view-top

  • 전수몬
  • 초보2018.03.09 12:42131 조회0 좋아요
Q.식단 어케하시나요 다들 ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단..... 감이 안잡혀요
그냥 적게 먹고있는데 뭔가 부실한느낌 흙흙

프사/닉네임 영역

  • 전수몬
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • sjlee01
  • 03.09 13:27
  • 저도 권장 칼로리보다 500~700정도 적게 먹고
    운동하니 빠지더라구요. 체지방이 빠지고 근력이 늘어서 몸무게는 큰 변화는 없어요.

    다음달 한달은 다신의 1000칼로리 30일 먹기도전하려구요
  • 답글쓰기
다신
  • 힘없는근육맨
  • 03.09 12:54
  • 다신 권장칼로리에서 500칼로리 적게 먹고 있습니다. 기초대사량 1450, 권장칼로리 2900,현재 식단 일반식으로 2400칼로리정도 운동병행하니 잘 빠진답니다.
  • 답글쓰기
초보
  • 빙글바나나단지우유
  • 03.09 12:45
  • 일단 기본적으로 탄수화물을 줄이고 단백질 비율을 늘리고 있어요
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동