- 뭉구스
- 초보2018.03.13 23:27195 조회0 좋아요
점심식사
점심은 일반식을 먹고 양을 줄이기로 했어요
밥은 집에서 100g씩 재서 먹다보니 양을 대략 알겠더라구요
100g정도만 먹고 남기고 김치나 채소는 많이 먹고 국이나 고기는 맛보는정도만 먹고 있어요
다른 끼니에는 계란같은걸로 단백질 채우고 배고플때마다 바나나 1개 나눠먹고 토마토먹고 있어요
밥은 집에서 100g씩 재서 먹다보니 양을 대략 알겠더라구요
100g정도만 먹고 남기고 김치나 채소는 많이 먹고 국이나 고기는 맛보는정도만 먹고 있어요
다른 끼니에는 계란같은걸로 단백질 채우고 배고플때마다 바나나 1개 나눠먹고 토마토먹고 있어요
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