- 나그넹
- 초보2016.01.23 20:47250 조회0 좋아요
Q.하체비만 운동량 괜찮나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 850kcal 미만으로 먹고
:주요운동:
스쿼트 100회
런지 50회
박봄다리운동 200회
하늘자전거 500회
L자다리 10~15분
6분동안 200칼로리 태우기 동영상
레드벨벳 행복+덤덤 안무 연속으로 40분
:스트레칭:
종아리 마사지
다리 지압&땡겨주기
텀블러로 종아리 지압
다리 올렸다내렸다 움직여주기
그리고 이번주는 너무 추워서 못 했는데(ㅠㅠ)
하루 만보 채워 걷기 는 삘 받을 때 해요 ㅋㅋㅋ!
이렇게 38일차 인데... 효과를 잘 모르겠어서 ㅠㅠ 늦었지만
체크해보구 갑니다!
:주요운동:
스쿼트 100회
런지 50회
박봄다리운동 200회
하늘자전거 500회
L자다리 10~15분
6분동안 200칼로리 태우기 동영상
레드벨벳 행복+덤덤 안무 연속으로 40분
:스트레칭:
종아리 마사지
다리 지압&땡겨주기
텀블러로 종아리 지압
다리 올렸다내렸다 움직여주기
그리고 이번주는 너무 추워서 못 했는데(ㅠㅠ)
하루 만보 채워 걷기 는 삘 받을 때 해요 ㅋㅋㅋ!
이렇게 38일차 인데... 효과를 잘 모르겠어서 ㅠㅠ 늦었지만
체크해보구 갑니다!
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