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  • 하리보가온
  • 초보2018.03.15 22:38209 조회0 좋아요
Q.한달에 5kg감량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요. 어느 한 초등학생입니다. 학생이다 보니 점심은 급식 확정입니다. 질문 몇개 드릴게요!
※ 다음달 4월 20일에 수학여행을 3박 4일로 갑니다. 근데 수영장에 간데요. (오션월드) 그래서 살을 빼려는데 한달안에 5kg 감량 법좀 부탁드려요ㅠ 4~5kg정도면 괜찮아요.
제가 몸무게만 보면 47kg인데 키가 작은 편이라..ㅠ

1. 아침 저녁 식단 부탁드려요 (계란, 버섯 알러지 있고 저녁은 제가 영어학원을 끝나야 먹을 수 있어서 8시 30분에 먹을수있어요.)
2. 위에 읽으 셨든 8시 30분에 끝나서 먹을수 있는데 저녁 안 먹는게 나을까요?
3. 운동은 요즘 아침 일어나자 마자 유튜브 다노티비에 눈뜨자마자 스트레칭이랑 저녁에 탈골환태(?) 운동 하는것이 다에요~ (줄넘기는 하기가 창피하네요ㅜ 자전거 못타구요ㅠ) 운동은 어떻게 하는것이 좋을까요?
4. 제가 요즘 공부에 열중하느라 책은 들고 다녀서 가방이 무거운데 이거 다욧이랑 관계가 있을까요?

많은 질문 죄송합니다. ㅠㅠ

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다신
  • 졍이홧팅
  • 03.17 02:16
  • 한달에 5kg빼는거는추천해드리지않는데ㅠㅠ 중요한일정이니까어쩔수없겠죠?
    1.아침은 간단하게 해독주스드시면될것같아요 배고프면고구마같은거섭취하시고요 저녁은 8시30분에끝나면 안드시는게 빨리빠지기는할텐데 그러면어느순간식욕이터져서다이어트가잘유지되지않을거예요 두유같은거따뜻하게한잔마시면좋을것같아요!
    3. 평소에하는거와함께 학원갔다와서 홈트레이닝 유투브에많은데 그중 짧은것들해서 30분정도더하시면감량은빠르실거예요!
    4. 관계는없을거예요! 그냥어깨에무게가쏠려힘들뿐이죠ㅠㅠ

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