다이어트

돼지냐사람이냐
정석2016.01.23 22:17180 조회0 좋아요

Q.목표했던만큼 빠지지않아 포기하고 싶어져요

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1월 1일 새해부터 다이어트 시작해서 꾸준히 1000칼로리 초반대로 하루 1시간 30분이상 운동하다가 점점 늘랴서 2시간 30분 이상은 꾸준히하고있습니다 다리에 근육이 붙은게 느껴지지만 살이 빠진건 느껴지지않아요

허벅지살 턱살등등 다똑같은거같고 처음시작했을때 89키로였는데(키 170) 약 3주간 5키로 밖에 빼지 못했어요 한달에 8~10키로정도 잡아놨던지라 생각보다 안빠지고 몸에도 딱히 표가안나서 의욕이없어지더라구요...

마일리사이러스섹시레그운동한번이랑
자전거 빠르게 100분 런닝머신 걷기 20분정도 하는데 더 추가해야할까요?

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댓글리스트

초보

아자아작
01.24 03:37
근력운동이 좀 부족하신거같아요 마일리사이러스하체운동 한번가지곤 안될거같고 근력운동을좀더늘려보시는게어떨까요 근력운동도 되게중요하거든요~ 유산소만하면 근육량이빠진다그래서 근력운동으로 근육량맞춰주려고 근력유산소 둘다하라는걸로 전에본적이있거든요 그래도부럽네요 전3주간2키로빠졌어요..사람마다 빠지는차이는 좀더다른거같아요 나중에 훅빠질수도있어요 좀만더화이팅!
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