03월 15일 (음식 1301kcal, 운동 511kcal)
1301/ 1338
511/ 223
아침식사 : 126kcal (9.68%)
[풀무원] 종합녹즙 | 53kcal |
구운계란 | 73kcal |
점심식사 : 270kcal (20.75%)
[통밀당] 통밀식빵 | 70kcal |
아보카도 | 93kcal |
[리오] 유기농 엑스트라버진 올리브유 | 41kcal |
[쥬세페쥬스티] 발사믹식초 20년산 | 9kcal |
[서울우유] 나 100% | 48kcal |
[스타벅스] 에스프레소 | 9kcal |
오후 간식 : 166kcal (12.76%)
천혜향 | 30kcal |
찐한 그릭요거트 | 113kcal |
[마추피추] 카카오닙스 | 16kcal |
[백설] 건강한 올리고당 35% | 7kcal |
저녁식사 : 739kcal (56.80%)
양송이스프 | 34kcal |
[피코크] 머스타드 치킨 샐러드 | 82kcal |
구운양파 | 8kcal |
[뽕뜨락 피자] 오븐구이치킨 | 29kcal |
오리고기 구운것 | 99kcal |
순살치킨 가라아게 | 138kcal |
[굽네치킨] 볼케이노 | 54kcal |
등심스테이크 | 171kcal |
구운마늘 | 25kcal |
[크리스피 크림 도넛] 라즈베리 로즈힙 에이드 | 22kcal |
[삼립] 무지무지달콤한 미니초코롤케익 | 73kcal |
아메리카노 | 4kcal |
운동 : 511kcal
스트레칭 | 36kcal |
스트레칭 | 9kcal |
스트레칭 | 36kcal |
스트레칭 | 9kcal |
스쿼트 | 44kcal |
니 푸쉬업 | 3kcal |
트라이셉 딥스 | 4kcal |
레그레이즈 | 18kcal |
싸이클 실내자전거 | 218kcal |
빠르게걷기 | 97kcal |
스트레칭 | 28kcal |
L자 다리운동 | 9kcal |