- 솔쨘
- 정석2018.03.16 11:0362 조회0 좋아요
3주차 4일
오늘 배고프다고 일반식 점심에 많이 먹고 거기다가 쿠키 먹은거 오바야...ㅠ.ㅠ 왜 그랬어... 그래도 운동 많이해서 장하다
3/15
점심
매쉬포테이토 한스쿱
그레이비 국자 하나
치킨텐더 두조각
베이컨 하나
화이트 초콜릿 쿠키 하나
운동
달리기 10분
걷기 25분
계단오르기 10분
자전거 20분
스쿼트 50
런지 50
플랭크 3분
박스점프 30번
내일 저녁 많이 먹으니깐 아침점심은 과일로! 운동도 500kcal 이상 소모하기!!!
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