- 뽀쨕이
- 정석2018.03.16 23:3233 조회0 좋아요
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03월 16일 (음식 697kcal, 운동 1004kcal)
- 음식
- 운동
697/ 1024
1004/ 171
성공
(1160)
아침식사 : 240kcal (34.43%)
| [grn] 빼르시니아 젤리뽀 | 40kcal |
| [오뚜기] 계란야채죽 | 165kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
오전 간식 : 12kcal (1.72%)
| [네슬레] 폴로오리지날(POLO) | 12kcal |
점심식사 : 105kcal (15.06%)
| 군고구마 | 105kcal |
오후 간식 : 12kcal (1.72%)
| [네슬레] 폴로오리지날(POLO) | 12kcal |
저녁식사 : 273kcal (39.17%)
| 가지구이 | 78kcal |
| 양파볶음 | 38kcal |
| 시금치 | 13kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 우유 | 67kcal |
야식 : 55kcal (7.89%)
| [빙그레] 생귤탱귤 감귤 | 55kcal |
운동 : 1,004kcal
| 스트레칭 | 200kcal |
| 발레 | 70kcal |
| 스쿼트 | 74kcal |
| 버피테스트 | 250kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 12kcal |
| 런지 | 5kcal |
| 암워킹 (횟수) | 24kcal |
| 러시안 트위스트 | 30kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 힙업 브릿지 | 20kcal |
| 사이드런지 | 20kcal |
| 마운틴클라이머 | 76kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 10kcal |
| 점프 스쿼트 | 166kcal |
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