다이어트

Q.식욕! 자제 시키는 방법있나요?

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하루 1200칼로리 넘지않게 식이요법과 운동한지 5일..배고파요ㅜㅜ 씹고 뜯고 맛보고 즐기고픈 이눔의 식욕을 어째야 할까요?

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55를향해324
03.19 11:53
조금씩 줄여가시면 식욕도 줄어들거에요. 우선 불어난 위를 작게만들어주는게 우선이라 생각해요. 야채도 한번에 많이 드시지 마시고 좀 배가 부르다!는 기분이 들때 그만드시는게 좋고요.
간단한 간식들.
특히 씹는 느낌이 강하게 드는 음식을 드시는 것도 도움될 거에요.

그리고, 저는 일주일 한번 일요일에는 단식해요. 그럼 속이 편하기도 하고, 그 이후 이틀간은 식탐도 줄어드는 기분 들더라고요. 우선 폭식도 제어하는데 많은 도움되었어요.
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