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  • 베스맘
  • 초보2018.03.19 17:3580 조회0 좋아요
더 조금 먹어야하나봐요 ㅠ
아침에 300kcal이하 점심 600kcal 이하 저녁 115kcal + 매일 수영 (슬슬) 40분 정도 하는데 2주가까이 몸무게가 진전을 안보여요... 점심만큼은 맘놓고 먹을랬는데 안되는걸까요...ㅠㅠ

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일이 빡세니까 운동할 시간이 없네용
1 60 뇸냠뇸념
아하하ㅠ.ㅠ 넘나맛난간식..
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정석
  • dietawsome
  • 03.19 21:58
  • 그냥 예시로 제 식단 말씀드리면. 아침은 200이하. 점심은 400이하. 저녁은 300이하 이렇게 먹으려고 하구요. 간식은 150이하로 합니다. 사람마다 다르지만 아침. 점심만 조절하시면 될 것 같아요👍
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