다이어트

/습관
다신2018.03.19 20:5597 조회0 좋아요

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Q.인바디보고 도와주세요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

어떻게 해야할까요.. ㅠㅠㅠㅠ 이제 다시 막 시작하려고하는데
체지방이 이렇게나 많이 쪘는줄 몰랐어요..
운동 식단.. 조언좀 해주세요ㅠ

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차슈동 칼로리 몇 정도 할까요... ㅎㅎㅎ

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Buggs
03.19 23:16
표준체중인데 체지방이 많으면, 식사량는 10%만 줄이고 근력운동햐야해요. 여기서 잘못 알고 체중만 줄이다가는 체지방률 이 높은 저질체력의 길로 들어서게 되는 경우가 많아요.
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