- 잘잘잘95
- 정석2018.03.20 01:4739 조회0 좋아요
03월 19일 (음식 970kcal, 운동 96kcal)
1일차
- 음식
- 운동
970/ 1433
96/ 239
성공
(320)
아침식사 : 198kcal (20.41%)
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 토스트 | 107kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
오전 간식 : 61kcal (6.29%)
| 우유 | 61kcal |
점심식사 : 170kcal (17.53%)
| 사과 | 32kcal |
| 레드 파프리카 | 19kcal |
| 훈제 닭가슴살 | 62kcal |
| 머스타드소스 | 1kcal |
| [청정원] 순창 초고추장 | 40kcal |
| 데친 브로콜리 | 16kcal |
오후 간식 : 12kcal (1.24%)
| [GS] 커피빈 콜드블루 | 12kcal |
저녁식사 : 529kcal (54.54%)
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 훈제오리 | 159kcal |
| 당근계란말이 | 144kcal |
| 호두멸치볶음 | 31kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
운동 : 96kcal
1.30일체중감량 2일차
2.땅끄 줌바댄스 5분
3.걷기 6300보
| 보통 걷기 | 96kcal |
0
80
