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  • 샤라락쿵
  • 초보2018.03.21 17:12118 조회0 좋아요
Q.한달에 몇키로 감량이 적당할까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
ㅈㅣ금 살이 너무쪄서 15키로정도 빼야하는데,
한달에 몇키로씩 빼는게 좋을까요?

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  • 샤라락쿵
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댓글 (3)

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정석
  • Buggs
  • 03.21 18:43
  • 10kg이상이면 한달에 2-3키로가 건강한 다이어트라고 의사추천하고, 피식하지말고 듣는게 좋아요. 더 빨리 뺄수 있지만 요요 와요. 전 작년에 51-46kg를 5주에 뺐는데 (1200- 1400식단하면서), 한 두달 괜찮다가, 그다음부터 꾸역꾸역 먹어줘서 반년간 52-53 했어요.
    그래서 지금은 한달에 1kg목표로 6개월잡 천천히 하고 있는 중이에요.
    그냥 제의견이지만, 님은 처음 3-4개월에 10kg 감량하고 (충분히 감격하고), 그다음 5kg는 시간잡아서 근육운동하면서 몸매 라인 잡아가면서 하는게 좋을듯. 빨리 빼봐야 다시 찌고 생고생만해요.
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초보
  • 옆집마녀
  • 06.19 00:29
  • 한달에 3k정도가 적절한것 같아요
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정석
  • 만능다이어터
  • 03.21 18:09
  • 비밀 댓글 입니다.

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