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  • Chang0610
  • 입문2018.03.22 10:06328 조회0 좋아요
Q.벌크업식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
남자 벌크업 하려고 알아보고 간추려봤는데 폭식이아니라 공복없이 자주 먹어라, 식단을짜서 칼로리를 계산해먹어라, 근력운동을 해라 이것들 맞나요??

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  • Chang0610
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댓글 (2)

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입문
  • 제이드옥
  • 07.14 00:20
  • 일일총대사량에 200~300kcal 추가해서 드시고 운동 빡세게해야합니다ㅋ
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초보
  • 그날의
  • 03.22 13:02
  • 선수하시는 분 보면 그렇게 드시는거 같은데 ..
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