- jjbb215
- 초보2018.03.23 18:3163 조회0 좋아요
Q.식단을 어떻게 하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동 후 30분이내에 단백질을 섭취하는게 좋다는데 그러면 점심먹고 2시간후 운동하고 단백질(우유,두유,달걀,에너지바,)을 바로 먹고 저녁때 저녁먹고 2시간후 운동하고 단백질 먹어야 하는건가요? 너무 많이 먹는 것 같아서요..그리고 단백질로 두유나 우유를 마신다면 운동이 끝나자마자 바로 먹어도 괜찮나요? 운동 후 바로 음식을 먹으면 안좋다는 얘기를 들어서요
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