- DIETER*GIRI*
- 정석2018.03.24 01:0856 조회0 좋아요
✏️__2018.03.23__✏️
- 음식
- 운동
1413/ 800
265/ 212
실패
(560)
아침식사 : 265kcal (18.75%)
PM 7:30
| 바나나 | 93kcal |
| 케일 | 30kcal |
| [서울우유] 나 100% 저지방우유 | 80kcal |
| 호두 | 26kcal |
| 딸기 | 36kcal |
점심식사 : 389kcal (27.53%)
PM 1:00
| 닭가슴살 | 109kcal |
| [대림선] 실곤약 | 15kcal |
| 하루한끼샐러드 | 32kcal |
| 방울토마토 | 3kcal |
| [CJ] 미소참깨드레싱 | 76kcal |
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) | 154kcal |
오후 간식 : 147kcal (10.40%)
| 프렌치토스트 | 147kcal |
저녁식사 : 472kcal (33.40%)
PM 9:00
| 찰밥 | 321kcal |
| 감자탕 | 151kcal |
야식 : 140kcal (9.91%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 단백한끼 | 95kcal |
운동 : 265kcal
섹시한 복부 10분 운동
날씬한 배를 위한 7분 운동
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 120kcal |
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