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  • 건강지키기!
  • 정석2018.03.27 22:22320 조회0 좋아요
식단기록
오늘의운동/유튜브운동35분

저녁/달걀에 물좀넣고 고구마 병아리콩 두부4분의1 넣어서 렌지에 넣고 돌림..위에 까망베르치즈 넣고 한번더 돌리고 떠먹으면 된다 너무 맛있고 간편하고 좋다!

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댓글 (7)

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댓글리스트

정석
  • 건강지키기!
  • 03.28 13:57
  • 피치열매 고구마를 넣어서 달걀찜보다는 약간 푸딩같은맛도 나고 달달하고 그래요^^ 치즈는 좋아하는 걸로 넣으시면 될듯해요!
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정석
  • 건강지키기!
  • 03.27 22:39
  • YEORM 네^^감사합니다 좋은저녁되세요~~
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지존
  • 크롭티에레깅스
  • 03.27 22:37
  • 네 감사합니당^^ 좋은밤되세용!!
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정석
  • 건강지키기!
  • 03.27 22:37
  • YEORM 글쎄 전 그램으로는 안해봐서요^^ 그냥 적당하게 먹고 운동하려고 하는편이에요..
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지존
  • 크롭티에레깅스
  • 03.27 22:34
  • 건강지키기! 몇그람인지는 그럼 모르시는거죠. ㅠ.ㅠ
    칼로리계산할때 그람수가 중요하던데 대충 눈대중으로만 하고있어서 밥 양이 몇그램인지 알수가없어요 흑.. 저정도 드시면 몇그램으로 기록하세요?
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정석
  • 건강지키기!
  • 03.27 22:33
  • YEORM 주걱으로 살짝 두번 덜어서 담았어요^^
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지존
  • 크롭티에레깅스
  • 03.27 22:32
  • 저 첫번째 사진에 밥 양이면 몇그램 정도될까요?ㅇㅅㅇ;; 제가 저울이 없어서 밥양 계산이 잘안되성‥ㄷ
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